궁금니공주

“진통제 먹어도 두통이 안 나아질 때 체크 7가지 궁금하셨죠?”

두통이 오면 진통제부터 찾게 되는데, 먹어도 그대로라면 불안해지기 쉬워요.

그런데 원인을 모르고 같은 방식으로만 반복하면, 불필요한 약 복용이 늘고 두통이 더 잦아져 생활 컨디션이 크게 떨어질 수 있어요.

오늘은 진통제 효과가 없을 때 흔히 놓치는 원인을 7가지로 빠르게 점검할 수 있게 정리해드릴게요.

1) 복용 타이밍이 늦지는 않았나요?

서론 : 두통이 시작된 뒤 한참 지나 약을 먹으면 효과가 덜한 경우가 있어요.

본론 : 특히 편두통 성향의 두통은 통증이 커지기 전에 대응하는 편이 유리한 경우가 많아요. 시작 후 30분~1시간 이내였는지 떠올려보세요.

결론 : 타이밍이 매번 늦었다면, 약이 “안 듣는 것처럼” 느껴질 수 있어요.

마무리 : 다음 두통 때는 시작 시간을 기록해두고 바로 비교해보세요.

2) 같은 성분만 반복해서 먹고 있나요?

서론 : 진통제라고 다 같은 방식으로 작용하진 않아요.

본론 : 아세트아미노펜 계열, 이부프로펜/나프록센 같은 소염진통제 계열 등은 특성이 달라요. 항상 같은 제품만 고집하면 기대한 효과가 잘 안 느껴질 때도 있어요.

결론 : ‘효과 없음’이라고 단정하기 전에, 내가 먹는 성분이 무엇인지부터 확인하는 게 좋아요.

마무리 : 약 봉투나 라벨에서 성분명을 확인하고 메모해두세요.

3) 복용 빈도가 많아 ‘약물 과용 두통’ 가능성은 없나요?

서론 : 진통제를 자주 먹을수록 오히려 두통이 잦아지는 경우가 있어요.

본론 : 일반적으로 한 달에 10~15일 이상 진통제를 먹는 패턴이 반복된다면 주의가 필요해요. 두통이 거의 매일 나타난다면 특히 점검이 중요해요.

결론 : 약이 원인을 덮는 동시에 두통 패턴을 고착시키는 경우도 있을 수 있어요.

마무리 : 최근 4주 복용일 수를 달력에 체크해보세요.

4) 수면 부족 또는 수면 리듬 문제는 없나요?

서론 : 잠이 부족하면 두통이 더 쉽게 생길 수 있어요.

본론 : 평균 수면이 하루 5시간 이하로 이어지거나, 주말에 몰아 자는 식으로 수면 시간이 크게 흔들리면 두통 트리거가 될 수 있어요.

결론 : 진통제보다 먼저 “수면 패턴”이 원인인 경우도 꽤 많아요.

마무리 : 1주일만이라도 취침/기상 시간을 비슷하게 맞춰보세요.

5) 물 섭취가 부족하진 않나요?

서론 : 가벼운 탈수도 두통을 만들 수 있어요.

본론 : 커피나 차는 마시는데 물은 하루 1L 미만인 경우가 흔해요. 특히 실내 난방, 운동, 야외 활동이 늘면 더 쉽게 수분이 부족해질 수 있어요.

결론 : 약이 안 듣는 날, 사실은 수분 부족이 원인이었을 수도 있어요.

마무리 : 오늘만큼은 물을 2~3회로 나눠 추가로 마셔보고 변화를 체크해보세요.

6) 스트레스·긴장으로 인한 두통은 아니었나요?

서론 : 목과 어깨가 굳어 있으면 머리까지 아플 수 있어요.

본론 : 긴장성 두통은 진통제만으로는 만족스럽지 않을 때가 있어요. 최근 2주 스트레스 강도를 10점 만점으로 매겨 7점 이상이었다면 가능성을 생각해볼 수 있어요.

결론 : 이 경우는 휴식, 스트레칭, 자세 교정이 같이 가야 좋아질 수 있어요.

마무리 : 3분만이라도 목/승모근 스트레칭을 하고 통증 변화를 체크해보세요.

7) 두통 양상이 예전과 달라졌나요?

서론 : 같은 두통이라도 “패턴 변화”는 중요한 단서가 될 수 있어요.

본론 : 통증 위치가 갑자기 바뀌거나, 강도가 확 달라졌거나, 구토·시야 이상·저림 같은 증상이 같이 나타나면 단순 두통으로만 보기 어렵기도 해요.

결론 : 이런 변화가 있다면 자가 판단보다 의료진 상담이 안전할 수 있어요.

마무리 : ‘언제부터, 어디가, 얼마나, 무엇과 함께’ 4가지만 메모해두면 도움이 돼요.

요약 체크리스트

아래 7가지를 체크하면, “약이 안 듣는 이유”를 훨씬 빠르게 좁힐 수 있어요.

결론 : 약보다 먼저 ‘원인 점검’이 우선이에요

핵심 요약 : 진통제는 임시 완화에 도움 될 수 있지만, 반복되는 두통은 원인을 점검해야 흐름이 바뀔 수 있어요.

실천 : 오늘 소개한 7가지를 체크하고, 특히 복용 빈도와 양상 변화가 있다면 기록을 남겨두는 게 좋아요.

마무리 : 오늘부터 바로 확인해보고, 불필요한 반복을 줄여보세요.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 진통제를 먹었는데도 두통이 계속되면 바로 병원에 가야 하나요?
A. 개인 상태에 따라 달라요. 다만 두통 양상이 갑자기 달라지거나, 신경학적 증상이 동반되거나, 통증이 매우 심해지는 경우에는 의료진 상담이 안전할 수 있어요.

Q. 진통제를 자주 먹으면 정말 두통이 더 심해질 수 있나요?
A. 일부 사람에게는 “약물 과용 두통” 가능성이 거론돼요. 한 달 복용일 수가 10~15일 이상이라면 복용 패턴을 점검해보는 게 좋아요.

Q. 두통 기록은 어떻게 남기는 게 가장 쉬운가요?
A. 날짜, 시작 시간, 통증 위치, 강도(10점 만점), 동반 증상(구토/빛 민감/저림 등)만 적어도 충분히 도움이 돼요. 1주만 기록해도 패턴이 보일 수 있어요.