걷기플랜 (1) 썸네일형 리스트형 걷기 운동 루틴: 초보자 4주 플랜 “걷기 운동 루틴: 초보자 4주 플랜 궁금하셨죠?”걷기 운동을 아무 계획 없이 시작했다가 중간에 포기하면, 시간과 체력, 의욕까지 한 번에 손해를 볼 수 있어요.특히 초보자는 무리한 목표로 시작하면 1~2주 안에 지치거나 무릎·허리 통증 때문에 쉬게 되는 경우가 많습니다.하지만 걷기는 준비물이 거의 없고, 하루 20~40분만으로도 충분히 변화를 만들 수 있어요. 오늘부터 바로 따라할 수 있도록 초보자 4주 플랜을 깔끔하게 정리해드릴게요.걷기 운동 루틴, 제대로 안 잡으면 중도 포기 확률이 확 올라가요!아래 체크리스트부터 보고 오늘 바로 시작해보세요. 체크리스트 보러 가기 걷기 운동 루틴: 초보자 4주 플랜이란 무엇인가요?걷기 운동 루틴: 초보자 4주 플랜은 속도·시간·휴식·주차별 목표를 정해 몸이 무리.. 이전 1 다음
